KOM Jij in Beweging?
Afvallen en wandelen: Op weg naar een gezonde leefstijl
Kom in beweging programmaIn de omgeving van Purmerend
In de omgeving van Purmerend
De snel veranderde wereld vraagt je om sneller te lopen en constant in beweging te blijven. Maar zijn we ook sneller gaan lopen en blijven we ook letterlijk in beweging? Het blijft hoe dan ook elke dag weer een uitdaging om te bewegen,
Onze verre voorouders haalden hun eten uit de natuur om hen heen. Vrouwen en kinderen plukten bessen, wilde groente, knollen en verzamelden noten en zaden. Hierdoor waren ze de hele dag in beweging. De mannen jaagden op wild waardoor af en toe mager vlees op het menu stond. Men had meer beweging dan de moderne mens.
Wij lopen een half uurtje door de supermarkt, vullen onze winkelwagen en brengen de boodschappen met de auto naar huis en klaar zijn we met bewegen.
Meer beweging is vaak lastig toe te voegen in ons drukke dagelijkse leven, laat staan de motivatie te vinden om alleen te gaan bewegen of sporten. Bewegen is passend bij een gezonde leefstijl en belangrijk tijdens jouw afvalrace. Wandelen optimaliseert je vetverbrandig en dus werkt afvallen door te wandelen perfect. Wandelen is een van de gezondste bewegingsvormen.
Veel mensen zien er tegen op om intensief te gaan sporten of de sportschool binnen te stappen. Het "kom in beweging programma" sluit hier volledig bij aan. Ga jij mee?
afvallen
Bewegen is een onderdeel wat een positief effect heeft op jouw afvalproces. Een uur stevig doorlopen (5 kilometer per uur) kost ongeveer 240 kilocalorieën. Wie dagelijks een half uur wandelt, kan dus flink afvallen
conditie
Wie veel wandelt, vergroot het vermogen van de longen om zuurstof op te nemen.
SLAAP en ontspanning
Wandelen heeft een positief effect op stress en spanningen
darmfuncties
HErsenen
SPieren & BOTTEN
" we onderschatten hoeveel we eten en overschatten hoeveel we bewegen"
loop jij mee?
het "kom in beweging" programma
energie & Fit
Wat mag je verwachten
Deelname
Het weer is geen argument om niet te gaan, we gaan! Je bent vrij in de keuze hoe vaak en op welke dagen je mee gaat.
waar
Inhoud
- Wandeling van +/- 6 km en we streven naar de 10.000 stappen
- Afwisseling met lichte beweegoefeningen gedurende de wandeling gericht op verbetering van de conditie en spierversterkend
- Uitwisselen van voedingstips, motivatie, recepten onder deelnemers die meer willen bewegen
- Weekmenu
Benodigdheden
- Fles water
- Sportieve kleding aangepast op het weer
- Sportieve schoenen
TARIEVEN
Maandelijks betaal je € 14,95. Dit is iedere maand opzegbaar en je kan zoveel meelopen als je wilt, zien we jou de volgende keer?
Wil je een keer meelopen?
en ontdek zelf de meerwaarde voor jou