KOM Jij in Beweging?

Afvallen en wandelen in Purmerend en de rijp : Op weg naar een gezonde leefstijl

Kom in beweging programma
NU in Purmerend & DE RIJP

"Kom in Beweging" is het perfecte programma voor iedereen die zijn lichaam in beweging wilt krijgen en gezond wilt leven zonder hiervoor intensief te sporten. Met ons effectieve programma kun je afvallen door simpelweg mee te wandelen zonder zware sportprestaties te leveren. Wandelen optimaliseert je vetverbrandig en werkt afvallen door te wandelen perfect. Wandelen is een van de gezondste bewegingsvormen. Wij besteden aandacht aan zowel de fysieke als mentale gezondheid van onze klanten voor een optimaal resultaat. Activeer jouw lichaam en geest vandaag nog met ons programma en behaal jouw doelen voor een gezonde leefstijl

Ga jij mee?

ik ga mee

afvallen

Bewegen is een onderdeel wat een positief effect heeft op jouw afvalproces. Een uur stevig doorlopen (5 kilometer per uur) kost ongeveer 240 kilocalorieën. Wie dagelijks een half uur wandelt, kan dus flink afvallen

conditie

Meer bewegen bevordert je conditie en uithoudingsvermogen.

Wie veel wandelt, vergroot het vermogen van de longen om zuurstof op te nemen.

SLAAP en ontspanning

Wandelen optimaliseert jouw nachtrust, waardoor in- en doorslapen beter lukken. Ook de kwaliteit van de slaap verbetert.

Wandelen heeft een positief effect op stress en spanningen

darmfuncties

Dagelijks wandelen stimuleert de stofwisseling en is goed tegen darmverstopping

HErsenen

Door beweging verbetert de doorbloeding in de hersenen. Een goede doorbloeding zorgt ervoor dat het hersenweefsel voorzien is van voldoende zuurstof en voedingsstoffen. Op die manier kunnen de hersenen beter functioneren.

SPieren & BOTTEN

Wandelen versterkt de spieren en botten en vermindert daardoor de kans op osteoporose (botontkalking). Wandelen is ook goed voor het kraakbeen. Door weinig te bewegen is het kraakbeen in de gewrichten dunner geworden. Wandelen helpt het kraakbeen op te bouwen en daardoor soepeler te bewegen.

" we onderschatten hoeveel we eten en overschatten hoeveel we bewegen"

loop jij mee?

Vandaag een wandeling gemaakt met Simone Frints van Focus your Health. Rondje Oudelansdijkje richting Ilpendam en over de Westerweg weer terug. Het wandelen afgewisseld met 30 seconden pas versnellen, 30 grote diepe passen en 30 seconden "hardlopen". Mooie start van de dag met een nieuwe record en uitdagingen. WAS TOP!

Shirley- Purmerend

het "kom in beweging" programma in Purmerend en De rijp

meer stappen & beweging

energie & Fit

conditie

ontspanning & rust

gezondheidsvoordelen

Wat mag je verwachten

Deelname

Elke woensdagochtend om 9.00 uur in Purmerend en vrijdag ochtend om 10.30 uur start een flinke wandeling vanuit De RIjp. Het programma is geschikt voor alle niveau's en leeftijdsgroepen .

Het weer is geen argument om niet te gaan, we gaan! Je bent vrij in de keuze hoe vaak en op welke dagen je mee gaat.

waar

We starten elke wandeling op een andere locatie in en om Purmerend. De startlocatie wordt medegedeeld via de groepsapp.

In De Rijp starten we vanaf de locatie van Sambonsports : Volger 24 D De Rijp

Inhoud

Wandeling van +/- 8 km en we streven naar de 10.000 stappen
Afwisseling met beweegoefeningen gedurende de wandeling gericht op verbetering van de conditie en spierversterkend
Durf jij je je snelheid te gaan verhogen? Daag je jezelf uit
Veel vreugde en plezier

Benodigdheden

Fles water
Sportieve kleding aangepast op het weer
Sportieve schoenen

wandelen in purmerend, voedingsadvies en powerwalk purmerend

TARIEVEN

Maandelijks betaal je € 9,95. Dit is iedere maand opzegbaar en je kan zoveel meelopen als je wilt, zien we jou de volgende keer?

Wil je een keer meelopen?

en ontdek zelf de meerwaarde voor jou

geheel vrijblijvend en gratis een keer mee lopen?

je gegevens zijn bij ons veilig

KOM Jij in Beweging?

Afvallen en wandelen in Purmerend en de rijp : Op weg naar een gezonde leefstijl

Kom in beweging programmaNU in Purmerend & DE RIJP

afvallen

conditie

SLAAP en ontspanning

darmfuncties

HErsenen

SPieren & BOTTEN

" we onderschatten hoeveel we eten en overschatten hoeveel we bewegen"loop jij mee?

het "kom in beweging" programma in Purmerend en De rijp

Wat mag je verwachten

Deelname

waar

Inhoud

Benodigdheden

TARIEVEN

Wil je een keer meelopen?

Kom in beweging programma
NU in Purmerend & DE RIJP

" we onderschatten hoeveel we eten en overschatten hoeveel we bewegen"

loop jij mee?