afvallen met gezonde voeding, voedingsadvies purmerend

Wanneer stop je met jezelf verstoppen?

Jij hoort erbij. Niet morgen. Niet als je 10 kilo lichter bent. Maar nú!

afvallen Purmerend en wandelen Purmerend voedingsadvies Purmerend dieet en gezonde leefstijl

Herken je dit?

wat zullen ze wel denken, daar komt die dikke buurvrouw weer.”

Zaterdag ben je uitgenodigd voor een verjaardagsfeestje bij de buren. Al een paar dagen voel je dat het in je hoofd knaagt. Jij weet dat iedereen die komt erg sportief is en slanke mensen zijn. Nee die sportieve houding is bij jou ver te zoeken en dun ben je al helemaal niet. Wanneer je terug denkt aan de laatste borrel bij de buren, schaam je je diep. Wat heb je je daar laten gaan. Je voelt nu al de gedachten van de andere mensen die ook komen: “daar is die dikke buurvrouw weer, oh is ze nu nog dikker geworden?”

Vol gevoelens van onzekerheid en angst besluit je niet te gaan en je stuurt een bericht naar de buren dat je een belangrijke afspraak was vergeten en dat je helaas niet komt. Diep van binnen maakt het je verdrietig, Dit is al het vierde feestje wat je afgezegd door dat stomme dikke lijf.


bah dikke benen en cellulitis, dat dikke lijf

Wat was het altijd gezellig op dinsdagavond. Eerst samen met een paar vriendinnen een uurtje aquafitness in het zwembad. Jullie zwommen daarna nog een aantal baantjes. Na afloop gingen jullie in de cafetaria nog even bijkletsen met een kopje thee. De vers gemaakte chocolate chip cookies kon jij nooit weerstaan. Je bent nu al drie maanden niet meer geweest. De gedachten dat je elke keer in je badpak moet verschijnen. Je ziet in de spiegel je eigen dikke benen, die cellulitis op je billen en je buik wordt steeds ronder, laat staan hoe de ander je zien. Je beseft je dat je leven bestaat uit gaan werken, je huishouden, de zorg voor je kinderen en letterlijk elke avond je bank. Niet meer gezellig samen zwemmen, allemaal door dat dikke lijf.


en weer haak ik af, ik ben te moe om iets te doen

Je neemt je voor om in het weekend met je kinderen op pad te gaan. Het wordt lekker weer en daar wil je van genieten. Echter op de ochtend voel je je weer moe, moe van de werkweek. Het oppakken van jezelf kost je alweer energie. Je bedenkt dat je dan ook zelf eten mee moet nemen om niet in verleiding te komen en als laatste druppel op de volle emmer zeuren je kinderen dat ze chips en koek mee willen in plaats van een gezonde boterham. Hier heb je geen zin in en je besluit om toch thuis te blijven, dat levert immers geen gedoe op.


Ik mis zo dat ik niet even erop uit kan

Een vriendin belt je op en ze nodigt je uit om weer eens te gaan winkelen. Jullie hebben elkaar al immers een aantal weken niet gezien. Vorige keer gingen jullie samen lunchen en zei ze tegen jou: ’je doet wel gezellig mee he, misschien kunnen we na afloop ook nog een drankje doen, of ben je weer aan de lijn? Al een paar dagen merk je dat je eigenlijk niet mee wilt, je hebt niks leuks om aan te doen. Je voelt je dik en je schaamt je, want de 8 kg die je toen kwijt was, zitten er nu weer aan. De gedachten aan haar laatste opmerkingen, maken je zo in twijfel. Je besluit om niet te gaan, dat levert je geen gezeur op en geen stomme opmerkingen. Diep van binnen voel je de pijn en mis je zo die tijd: even eruit, even geen mama zijn.


 “Het idee al om in mijn korte broek te lopen
Je bent op vakantie en je kinderen willen lekker een dagje naar het strand. Lekker ontspannen, beetje volleyballen. Misschien wel surfen of springen van de steiger. Het idee al om in je badkleding daar te zitten maakt je onzeker. Je denkt dat je vast de dikste bent van het hele strand. Je twijfelt nog even om in een lange broek mee te gaan, maar ook dat vind je geen gezicht. Je gunt je man en kinderen een fijne middag samen aan het strand en zegt lekker bij het huisje te blijven zodat je je boek kan uitlezen. Bij het huisje voel je ineens zo alleen, eenzaam met je volle lijf. Ook hier voel je dat je er niet bij bent, een moment waarbij je gezellig samen met je gezin kon zijn


Herken je dit?

wat zullen ze wel denken, daar komt die dikke buurvrouw weer

Zaterdag ben je uitgenodigd voor een verjaardagsfeestje bij de buren. Al een paar dagen voel je dat het in je hoofd knaagt. Jij weet dat iedereen die komt erg sportief is en slanke mensen zijn. Nee die sportieve houding is bij jou ver te zoeken en dun ben je al helemaal niet. Wanneer je terug denkt aan de laatste borrel bij de buren, schaam je je diep. Wat heb je je daar laten gaan. Je voelt nu al de gedachten van de andere mensen die ook komen: “daar is die dikke buurvrouw weer, oh is ze nu nog dikker geworden?”

Vol gevoelens van onzekerheid en angst besluit je niet te gaan en je stuurt een bericht naar de buren dat je een belangrijke afspraak was vergeten en dat je helaas niet komt. Diep van binnen maakt het je verdrietig, Dit is al het vierde feestje wat je afgezegd door dat stomme dikke lijf.


“ bah dikke benen en cellulitis, dat dikke lijf

Wat was het altijd gezellig op dinsdagavond. Eerst samen met een paar vriendinnen een uurtje aquafitness in het zwembad. Jullie zwommen daarna nog een aantal baantjes. Na afloop gingen jullie in de cafetaria nog even bijkletsen met een kopje thee. De vers gemaakte chocolate chip cookies kon jij nooit weerstaan. Je bent nu al drie maanden niet meer geweest. De gedachten dat je elke keer in je badpak moet verschijnen. Je ziet in de spiegel je eigen dikke benen, die cellulitis op je billen en je buik wordt steeds ronder, laat staan hoe de ander je zien. Je beseft je dat je leven bestaat uit gaan werken, je huishouden, de zorg voor je kinderen en letterlijk elke avond je bank. Niet meer gezellig samen zwemmen, allemaal door dat dikke lijf.


en weer haak ik af, ik ben te moe om iets te doen

Je neemt je voor om in het weekend met je kinderen op pad te gaan. Het wordt lekker weer en daar wil je van genieten. Echter op de ochtend voel je je weer moe, moe van de werkweek. Het oppakken van jezelf kost je alweer energie. Je bedenkt dat je dan ook zelf eten mee moet nemen om niet in verleiding te komen en als laatste druppel op de volle emmer zeuren je kinderen dat ze chips en koek mee willen in plaats van een gezonde boterham. Hier heb je geen zin in en je besluit om toch thuis te blijven, dat levert immers geen gedoe op.


Ik mis zo dat ik niet even erop uit kan

Een vriendin belt je op en ze nodigt je uit om weer eens te gaan winkelen. Jullie hebben elkaar al immers een aantal weken niet gezien. Vorige keer gingen jullie samen lunchen en zei ze tegen jou: ’je doet wel gezellig mee he, misschien kunnen we na afloop ook nog een drankje doen, of ben je weer aan de lijn? Al een paar dagen merk je dat je eigenlijk niet mee wilt, je hebt niks leuks om aan te doen. Je voelt je dik en je schaamt je, want de 8 kg die je toen kwijt was, zitten er nu weer aan. De gedachten aan haar laatste opmerkingen, maken je zo in twijfel. Je besluit om niet te gaan, dat levert je geen gezeur op en geen stomme opmerkingen. Diep van binnen voel je de pijn en mis je zo die tijd: even eruit, even geen mama zijn.


 “Het idee al om in mijn korte broek te lopen"
Je bent op vakantie en je kinderen willen lekker een dagje naar het strand. Lekker ontspannen, beetje volleyballen. Misschien wel surfen of springen van de steiger. Het idee al om in je badkleding daar te zitten maakt je onzeker. Je denkt dat je vast de dikste bent van het hele strand. Je twijfelt nog even om in een lange broek mee te gaan, maar ook dat vind je geen gezicht. Je gunt je man en kinderen een fijne middag samen aan het strand en zegt lekker bij het huisje te blijven zodat je je boek kan uitlezen. Bij het huisje voel je ineens zo alleen, eenzaam met je volle lijf. Ook hier voel je dat je er niet bij bent, een moment waarbij je gezellig samen met je gezin kon zijnafvallen Purmerend en wandelen Purmerend voedingsadvies Purmerend dieet en gezonde leefstijl


Hoe zou het voor je zijn als:

  •  Je vol zelfvertrouwen naar een feestje kan gaan en volop geniet van de gezelligheid en je vol trots kan laten zien welke leuke en mooie vrouw jij bent.
  •  Je elke week naar het zwembad gaat samen met je vriendinnen. Dat jij zonder schaamte het zwembad binnenloopt en je hebt zelfs een nieuw badpak gekocht!
  • Je moeheid niet meer kent, je elk weekend leuke dingen onderneemt met je gezin en vriendinnen, maar vooral dat je er niet meer tegenop ziet.
  • Je regelmatig met vriendinnen gaat winkelen en lunchen en je even tijd voor jezelf ervaart! Je mag volledig gezien worden en je bent alle verleidingen en opmerkingen de baas.
  •     Je trots het strand op loopt samen met je gezin en je weet wat voor heerlijke dag jullie gaan hebben. Heerlijk ontspannen, je loopt lekker mee naar de steiger waar je kinderen bommetjes aan het maken zijn. Jullie spelen mee aan een potje beachvolleybal. En je benen, die zijn al jaren niet meer zo bruin geworden van de zon

Een ding is zeker, dit is mogelijk!


Het Fit & Focus programma is er niet voor niks, het is er om jou te helpen. Je staat er niet alleen voor, ik help jou ontdekken hoe je voeding, beweging en je gedachten in lijn brengt met wie jij echt bent: die energieke vrouw. Jij wilt je niet meer verstoppen, maar leven! Wanneer jij er volledig voor gaat, ga jij die cirkel van afvallen en aankomen doorbreken.


Het traject dat ik hiervoor aanbied heeft een duur van 16 weken en bestaat uit 8 (online/ live) sessies. Na afloop van de eerste sessie ga jij met een krachtig plan naar huis. Thuis ga jij aan de slag met de opdrachten die volledig aansluiten bij jou plan. Wanneer je tussen de sessies vast loopt ben ik via mail, what’s app te bereiken. Via de besloten Facebook groep kun je andere deelnemers om tips vragen en kun jij andere inspireren.



Wat als je de keuze maakt om vandaag nog aan het programma deel te nemen?

Aan het einde van dit programma is niet alleen het getal van je weegschaal gedaald, je zegt ook JA tegen feestjes en gezellige etentjes. Je verstopt jezelf niet meer thuis en je bent een energieke moeder geworden die er graag op uit wilt. Je weet nu hoe je goed voor jezelf zorgt en jij luistert niet meer naar de buitenwereld maar naar je zelf.


  • Wat zullen de mensen vol verwondering naar je kijken als jij op het volgende feestje komt. Ze zien een zelfverzekerde vrouw die energie uit straalt. En wat geniet jij ervan dat je erbij bent!
  • Je bent wekelijks te vinden bij het aquafitness, wat een energie heb je! Dat uurtje is voor jou veel te kort. Inmiddels heb je je badpak ingewisseld voor een nieuwe sportieve bikini. Wat laadt je letterlijk op van die ene avond sporten en even bijkletsen met de meiden.
  • Je leven is zoveel rijker geworden, niet letterlijk in geld, maar door de invulling van je weekenden, je geniet zo volop van alles wat je doet en waar je komt. Moeheid ervaar je pas aan het einde van je dag, wanneer je de hele dag erop uit bent gegaan.
  • Je nodigt zelf weer vriendinnen uit om lekker te gaan winkelen. En bij winkelen hoort gezellig samen lunchen toch? Geen schaamte, geen strubbelingen in je hoofd, geen barrières, maar plezier.
  • Die tijd dat jij van het strand weg bleef of dat je je verstopte in een lange broek of onder je strandlaken is voorbij. Je flaneert wanneer je trots met je gezin het strand op loopt, je bent erbij , bij jou gezin!


Om dit inspirerende traject écht tot zijn recht te laten komen, vraag ik ook iets van jou.                                                                                                                        Naast de investering van €390,-  vraagt het om jouw tijd, inzet en aandacht. Want zonder bereidheid om ruimte te maken, keuzes te durven maken en jezelf echt toe te wijden, blijven de resultaten uit en juist die resultaten zijn toch waarom jij dit traject aangaat?                                                                                                 Je hebt bij de betalingen twee keuzes, of je investeert in 1 keer het volledige bedrag of je kan kiezen in het betalen van termijnen.

Deze mensen hebben hun leefstijl al veranderd

Onverwachtse wending
Ik ben heel tevreden over Focus your Health! Samen met Simone een plan gemaakt. Verantwoord afvallen was mijn uitgangspunt. Door een onverwachtse wending  (zwangerschap) is dit doel aangepast naar in balans blijven. Fijn dat Simone ook tijdens mijn zwangerschap mij wilt blijven begeleiden en samen wilt kijken naar hoe je gezond kan blijven tijdens de zwangerschap met behulp van een voedingsschema op maat. Ik verheug me nu al op het nieuwe jaar om na de zwangerschap ook met hulp van Simone de aangekomen kilo's kwijt te raken
verantwoord afvallen en zwangerschap, voedingsadvies purmerend
Kelly - Purmerend
EMO- eter
Simone van Focus Your Health is op gebied  van voeding echt een ervaringsdeskundige.
Als je een emo-eter bent net als ik dan kan je prima bij haar terecht.
Zij is zo puur en menselijk en toegankelijk en adviseert je niet zomaar een kant en klaar schema maar kijkt met je naar je mindset en leert wat je wel mag eten maar ook wat je beter kan laten staan en zoekt daar  samen met jou dan een alternatief voor.
afvallen met gezonde voeding, voedingsadvies purmerend
Helen - Ridderkerk
Mindset en afvallen

SImone is niet alleen in staat om je de juiste voedingsadviezen te genen, maar ze hielp me ook bij het creëren van de juiste mindset en motivatie. Deze combinatie maakte haar een goudenschakel in mijn afvalrace. Zonder Simone had ik niet gestaan waar ik nu sta. Enorm bedankt!

afvallen met gezonde voeding, voedingsadvies purmerend
Mark -Alkmaar
voedingscoach en gewichtsconsulente Purmerend

Gratis online sessie

Wil je praktische waardevolle tips om een verder stap te zetten naar dat fitte energieke lichaam?

Vergoedingen vanuit je aanvullende zorgverzekering 2025


Focus your Health is aangesloten bij BGN: Beroepsvereniging Gewichtsconsulente Nederland.

Een groot aantal zorgverzekeraars vergoedt (een gedeelte van) de consulten van de BGN-gewichtsconsulent vanuit de aanvullende verzekering. Raadpleeg bij twijfel je eigen verzekeraar of bekijk je polisvoorwaarden. Klik hier voor meer info

Het heeft geen invloed op je eigen risico.