Stap voor stap gezond, fit en krachtig

Eind 2021 bleek ik melanoomkanker te hebben. Ik moest een aantal keer worden geopereerd en een jaar lang aan de immunotherapie. Na de tweede operatie kon ik door de schade aan mijn hals mijn arm beperkt gebruiken en mijn nek amper draaien. Door dit alles kwam ik thuis te zitten. Ik had voordat ik ziek werd een actief leven. 2 a 3 Keer per week sporten, werken en in het weekend ondernam ik veel met mijn gezin. Tijdens mijn behandelingen tegen de melanoomkanker merkte ik dat ik steeds iets zwaarder werd. Door het thuiszitten en alle stress kreeg ik last van vervelingseten of emo-eten, hoe je het ook wilt noemen. Ook kreeg ik steeds een uitroepteken bij de uitslagen van de 4-wekelijkse bloedonderzoeken bij het onderdeel ‘schildklier’. Deze zat steeds net onder de minimale waarden waar het had moeten zitten. Dat werkte natuurlijk ook niet mee met gewicht verliezen. Tijdens de immunotherapie en nog een aantal maanden erna ging ik 2 keer per week naar revalidatie therapie om in beweging te blijven en de mobiliteit in mijn hals te verbeteren. Daarna mocht ik weer terug naar de sportschool. 2 Keer per week ging ik naar fitnesszaal daar de groepstrainingen niet meer te volgen waren ivm de beperking van mijn arm/hals. Ik mistte ontzettend de groepstrainingen, de gezelligheid daarvan, maar ook de juiste begeleiding die je dan krijgt. Op facebook zag ik een aantal maanden nadat ik gestopt was met revalidatie training dat Simone ‘small group’ trainingen aan zou gaan bieden. Ik nam contact met haar op en vroeg haar of ik met mijn beperkingen bij haar kon komen sporten.

Een warm welkom volgde. Simone reageerde enthousiast en kon zeker training op maat voor mij bieden binnen de groep. Dat is het voordeel van de ‘small group training’. We maakten de afspraak voor de intake en omdat zij op dat moment een combinatie-actie had voor voedingsbegeleiding en small group training besloot ik het hele pakket bij haar af te nemen. Wel was ik sceptisch, want ondanks mijn redelijk gezonde eten viel ik niet af dus waarom zou het nu wel lukken? Een fijne intake volgde. Simone maakte een voedingsschema voor mij, hierbij hield zij rekening met mijn aversie van pasta’s, maar daagde mij wel uit nieuwe dingen te proberen. Ik ben nogal van de Hollandse pot en ik houd absoluut niet van koken. Een gevarieerd voedingsschema volgde, hieruit bleek dat ik nog veel kon verbeteren en producten kon vervangen voor de gezondere variant. Met vragen kon ik Simone altijd tussen de afspraken door bereiken. Ook het sporten startte. Een fijne groep met super fijne begeleiding van Simone. Ze maakte haar belofte waar en paste oefeningen aan op mijn beperkingen en zorgde voor oefeningen waardoor mijn spieren sterker werden en mijn mobiliteit beter. Ook sprak zij met mijn fysiotherapeut/revalidatiebegeleider om te horen wat de do’s en dont’s waren. Wat een super service! Tijdens de weken van voedingsbegeleiding en het sporten in de small group zag ik mijn lichaam veranderen, ik werd weer slanker en gespierder. Ook nam mijn vetpercentage af en werden de kilo’s op de weegschaal minder. Ik kan het dus nog wel, dat afvallen! Ik had een zetje in de goede richting nodig om mijn voedingsgewoontes te veranderen. Met behulp van Simone lukte mij dit. Haar positieve begeleiding en haar nuchtere kijk op de zaak is super fijn. En als ik toch eens dat speciaal biertje pak wanneer ik lekker op de camping zit, is haar vraag; ‘Heb je lekker genoten?’, want ook genieten tussendoor moet kunnen vindt ze, iets met balans Ik raad de begeleiding van Simone van harte aan. Zowel met voeding als met sporten!