smalgroup training circuit de rijp afvallen

Stap voor stap gezond, fit en krachtig

Leer alles over gezonde voeding en kom in beweging voor een gezond gewicht, een betere conditie,

en meer persoonlijke kracht.


(Zelfs als je nooit eerder fitness hebt geprobeerd)

Je weet dat gezonde voeding en meer sporten goed is voor jouw lichaam en geest.

Maar de mogelijkheden 

zijn zo overweldigend dat het je ervan weerhoudt om te beginnen...

small group training en afvallen Purmerend en de Rijp

Je weet niet hoe

Je wilt afvallen en je wilt beginnen met gezond  eten en fitness, maar je weet niet precies hoe.
small group training en afvallen Purmerend en de Rijp

Het voelt onwennig

In je eentje starten met sporten voelt onwennig en je mist de motivatie om alleen te gaan sporten. 

small group training en afvallen Purmerend en de Rijp

Geen concrete handvatten

Je mist de stappen hoe je fitness en gezonde voeding in jouw leven kunt integreren

Zijn de meeste sportscholen voor jou te druk?  

Wil jij in een klein groepje kennis maken met gezonde voeding en fitness?


Wat als ik je vertel dat je individueel voedingsvoorlichting krijgt en  persoonlijke coaching krijgt om jou afvaldoelen te behalen. Dat je kunt trainen in een klein groepje ( max 8 deelnemers ) om je fitheid,  je spierkracht en je gezondheid te verbeteren én tegelijkertijd motivatie en stimulatie krijgt van de overige deelnemers?


Dit is namelijk mogelijk. Klinkt te mooi om waar te zijn?

Blijf lezen. Want ik laat je precies zien hoe jij dit kunt realiseren.

fitness de rijp
SImone Frints, Gewichtsconsulente ( BGN) Fitness instructeur en small group trainster

Hoi, ik ben Simone ! Een aantal jaar geleden zat ik in precies dezelfde situatie als jij. Ik had last van onzekerheid, moeite met afvallen, slecht slapen en weinig energie. Ik wilde me weer sterk en gezond voelen en de dingen die ik leuk vind vol energie kunnen doen.

Ik vond dat ik alles altijd zelf moest kunnen en had ik het idee dat ik geen hulp nodig had om mijn gewenste gewicht en energie te vinden.

Doordat ik de juiste hulp ging accepteren groeide ik. Ik voelde me steeds lekkerder in mijn vel zitten. En vond de ruimte en vreugde om te sporten en gezond te leven.

Toch liep ik tegen één ding aan...

Ik wist wel dat sporten goed voor mij was, maar vond die overvolle sportscholen toch een grote drempel. Ik wilde graag trainen, maar met niet te veel mensen. Mensen die tegen dezelfde struggels aanliepen, maar die me ook konden motiveren. Het aller belangrijkste vond ik nog , dat het gezellig was en ik plezier had in het sporten.

Het Fit & Sport Programma biedt jou

afvallen in groep Purmerend en De Rijp

Persoonlijk voedingsadvies

Je krijgt een persoonlijk voedingsplan en metingen gedurende het coachingtraject

smalgroup training circuit de rijp afvallen

Kennis gezonde voeding

individueel krijg je waardevolle informatie om je kennis gezonde voeding te vergroten en je raakt geïnspireerd van alletips   ideeën

small group training en afvallen Purmerend en de Rijp

Sporten in een kleine groep

Je sport in een kleine groep waarbij je alle technieken stap voor stap geleerd krijgt om je doelen te behalen . "ENJOY" staat voorop

⭐⭐⭐⭐⭐

Met veel plezier heb ik het 12 weken fit & sport programma gevolgd bij Simone. 

Voor mijn vakantie wilde ik nu echt een paar kilo kwijt. Kilo’s die er in de loop van de jaren bij waren gekomen. Simone was voor mij de stok achter de deur om het te laten slagen. Zij heeft voor mij een voedingsplan opgesteld en samen hebben we mijn doel vastgesteld.

Het doel was om in 12 weken

6,5 kilo kwijt te raken en dat is gelukt! Ook mijn vetpercentage en mijn buikomvang zijn flink afgenomen. Ik voel mij fitter en gezonder. Mijn kleding past weer goed en dat ziet er natuurlijk een stuk leuker uit. 

Het is geen dieet, geen ingewikkelde ingrediënten of recepten. Het is gewoon gezond en lekker eten zonder trek. 

Simone staat altijd klaar met goede tips en adviezen, ze weet je te motiveren en is heel kundig.  Mijn 12 weken zitten er op, maar ik ga door met haar adviezen en blijf bij haar trainen. Tegen iedereen die nog twijfelt zou ik zeggen ga het gewoon doen!

bewust eten en omgaan weerstand afvaltips
Tanja - De Rijp
⭐⭐⭐⭐⭐
focus your Health heeft mijn verwachtingen overtroffen! Dankzij de persoonlijke en prettige begeleiding van Simone heb ik fantastische resultaten behaald. Of je nu meedoet aan de intensieve small group training of deelneemt aan het 'Kom in Beweging' programma in De Rijp, Simone weet precies hoe ze je moet motiveren en ondersteunen.

Simone is niet alleen een expert op haar vakgebied, maar ook ontzettend betrokken en empathisch. Ze neemt echt de tijd om naar je te luisteren en haar adviezen af te stemmen op jouw persoonlijke behoeften. Hierdoor voelde ik me altijd gesteund en gemotiveerd om mijn doelen te bereiken.

Mijn gezondheid en welzijn zijn aanzienlijk verbeterd dankzij haar begeleiding. De trainingen zijn uitdagend, maar ook ontzettend leuk, en de resultaten spreken voor zich. Ik kan Focus your Health dan ook van harte aanbevelen aan iedereen die op zoek is naar een professionele en persoonlijke aanpak!
sporten de rijp
Diana - Purmerend
small group training en afvallen Purmerend en de Rijp

Small Group training ( alleen sporten)

5 rittenkaart

Kom in beweging voor een gezond gewicht, verbetering van je conditie en meer persoonlijke kracht


Heb je nog nooit fitness geprobeerd? Ik begeleid je op een laagdrempelige manier


Dit is alles wat je krijgt:

  • Trainen in kleine groep met alleen maar dames (alleen de groepsdeelnemers zijn aanwezig in de sportschool)  
  • Persoonlijk begeleiding
  • Werken aan je conditie en spieropbouw
  • Veel plezier en stimulerende groep, we werken immers allemaal aan hetzelfde doel
  • Small group training ( elke week op maandagochtend om 09.30, woensdag 12 uur en vrijdag om 12 uur )

Wil je een keer een proefles? Dat kan! Neem vrijblijvend contact op via het contactformulier of stuur een SMS/ app



afvallen in groep Purmerend en De Rijp

Fit & Sport programma 12 weken programma 

Leer alles over gezonde voeding en kom in beweging voor een gezond gewicht, verbetering van je conditie, en meer persoonlijke kracht in 12 weken


Heb je nog nooit fitness geprobeerd? Ik begeleid je op een laagdrempelige manier


Dit is alles wat je krijgt:

  • Persoonlijk intake gesprek 
  • Persoonlijk voedingsplan
  • Individuele coaching en metingen ( 6 maal) 
  • Voedingsvoorlichting en recepten
  • Small group training onbeperkte deelname  ( elke week op maandagochtend om 09.30 uu, woensdag 12 uur en vrijdag om 12 uur )
  • Gratis deelname aan Kom in beweging Programma


Wil je na de 12 weken door blijven trainen, dat kan.... vraag naar de mogelijkheden

Ook als je alleen mee wilt trainen zonder begeleiding bij voeding stuur een bericht via de onderstaande contactgegevens en ik vertel je meer over de mogelijkheden 

"Ik dacht dat ik niet meer kon afvallen"

Eind 2021 bleek ik melanoomkanker te hebben. Ik moest een aantal keer worden geopereerd en een jaar lang aan de immunotherapie. Na de tweede operatie kon ik door de schade aan mijn hals mijn arm beperkt gebruiken en mijn nek amper draaien. Door dit alles kwam ik thuis te zitten. Ik had voordat ik ziek werd een actief leven. 2 a 3 Keer per week sporten, werken en in het weekend ondernam ik veel met mijn gezin. Tijdens mijn behandelingen tegen de melanoomkanker merkte ik dat ik steeds iets zwaarder werd. Door het thuiszitten en alle stress kreeg ik last van vervelingseten of emo-eten, hoe je het ook wilt noemen. Ook kreeg ik steeds een uitroepteken bij de uitslagen van de 4-wekelijkse bloedonderzoeken bij het onderdeel ‘schildklier’. Deze zat steeds net onder de minimale waarden waar het had moeten zitten. Dat werkte natuurlijk ook niet mee met gewicht verliezen. Tijdens de immunotherapie en nog een aantal maanden erna ging ik 2 keer per week naar revalidatie therapie om in beweging te blijven en de mobiliteit in mijn hals te verbeteren. Daarna mocht ik weer terug naar de sportschool. 2 Keer per week ging ik naar fitnesszaal daar de groepstrainingen niet meer te volgen waren ivm de beperking van mijn arm/hals. Ik mistte ontzettend de groepstrainingen, de gezelligheid daarvan, maar ook de juiste begeleiding die je dan krijgt. Op facebook zag ik een aantal maanden nadat ik gestopt was met revalidatie training dat Simone ‘small group’ trainingen aan zou gaan bieden. Ik nam contact met haar op en vroeg haar of ik met mijn beperkingen bij haar kon komen sporten.

Een warm welkom volgde. Simone reageerde enthousiast en kon zeker training op maat voor mij bieden binnen de groep. Dat is het voordeel van de ‘small group training’. We maakten de afspraak voor de intake en omdat zij op dat moment een combinatie-actie had voor voedingsbegeleiding en small group training besloot ik het hele pakket bij haar af te nemen. Wel was ik sceptisch, want ondanks mijn redelijk gezonde eten viel ik niet af dus waarom zou het nu wel lukken? Een fijne intake volgde. Simone maakte een voedingsschema voor mij, hierbij hield zij rekening met mijn aversie van pasta’s, maar daagde mij wel uit nieuwe dingen te proberen. Ik ben nogal van de Hollandse pot en ik houd absoluut niet van koken. Een gevarieerd voedingsschema volgde, hieruit bleek dat ik nog veel kon verbeteren en producten kon vervangen voor de gezondere variant. Met vragen kon ik Simone altijd tussen de afspraken door bereiken. Ook het sporten startte. Een fijne groep met super fijne begeleiding van Simone. Ze maakte haar belofte waar en paste oefeningen aan op mijn beperkingen en zorgde voor oefeningen waardoor mijn spieren sterker werden en mijn mobiliteit beter. Ook sprak zij met mijn fysiotherapeut/revalidatiebegeleider om te horen wat de do’s en dont’s waren. Wat een super service! Tijdens de weken van voedingsbegeleiding en het sporten in de small group zag ik mijn lichaam veranderen, ik werd weer slanker en gespierder. Ook nam mijn vetpercentage af en werden de kilo’s op de weegschaal minder. Ik kan het dus nog wel, dat afvallen! Ik had een zetje in de goede richting nodig om mijn voedingsgewoontes te veranderen. Met behulp van Simone lukte mij dit. Haar positieve begeleiding en haar nuchtere kijk op de zaak is super fijn. En als ik toch eens dat speciaal biertje pak wanneer ik lekker op de camping zit, is haar vraag; ‘Heb je lekker genoten?’, want ook genieten tussendoor moet kunnen vindt ze, iets met balans Ik raad de begeleiding van Simone van harte aan. Zowel met voeding als met sporten!

afvallen gewichtsconsulente De Rijp Purmerend Alkmaar
Marieke - Purmerend

Wil je een proefles? Ja dat kan!

Wil je graag een keer mee trainen? Ben je gemotiveerd om hard te werken in een leuke groep? Ook al ben je een beginnend sporter train gezellig een keer met ons mee
krachtraining De Rijp Dames afvallen
50%
Ja ik train een keer mee!
Uitdagende small group training voor conditie, kracht en veel plezier!
Je gegevens zijn bij ons veilig
Ik train mee!
afvallen in De Rijp leefstijlcoach gezond eten zonder dieet overgewicht preventie purmerend

Locatie Focus your Health,

afvallen in Purmerend, Beemster en De Rijp

Focus your Health is gevestigd sinds September 2023 in de Sportschool Sambonsports in De Rijp.


Maandag 09:30 u, woensdag 12: 00 uur en vrijdag 12: 00 uur


De small group trainingen worden aangeboden op onderstaande locatie

Adres : De volger 24 D , De Rijp

Vergoedingen vanuit je aanvullende zorgverzekering


Focus your Health is aangesloten bij BGN: Beroepsvereniging Gewichtsconsulente Nederland.

Een groot aantal zorgverzekeraars vergoedt (een gedeelte van) de consulten van de BGN-gewichtsconsulent vanuit de aanvullende verzekering. Raadpleeg bij twijfel je eigen verzekeraar of bekijk je polisvoorwaarden. Klik hier voor meer info

Het heeft geen invloed op je eigen risico.